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每日学养生

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    基本信息每日学养生
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    每日学养生

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    分   类:

    健康养生

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    弘扬中医药文化。

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    【补肾的简便功法】肾为先天之本,与膀胱相表里。肾藏精,主水,在体合骨,其华在发,肾精足,则精力充沛,神思敏捷,记忆力增强,筋骨强健,行动轻捷。按摩方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一遍,每遍200次。可补肾纳气。肾气足人更聪明。 ???
    2016/09/05 61 4 11
    【孙思邈的养生四“少”诀】1.少说话,以防损伤肺气:成天说个不停会伤气,尤其肺气和心气,易使体内元气不足,外邪乘虚而入。放慢语速、少说话,可保护、收敛肺气。2.少思虑,避免气机郁结。3.少吃点,避免心气不足:要做到七分饱和细嚼慢咽。4.少赖床,以防气血不畅、筋骨脆弱,脏腑功能减退。 ???
    2016/07/15 27 1 6
    每天转眼球:先顺时针,转速极慢,左上右下,要领是只动眼不动头。向左时目光极力向左,能看多远看多远,但头不动。其它方向亦如此。转动轨道为圆形,不只左上右下4个点。顺时针25次逆时针25次,这时后颈会发胀(不发酸继续转),发胀才有疗效。发胀后轻揉两分钟。坚持做2月,你的近视绝对改善。 ???
    2016/09/05 8 0 4
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