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: 【3步强力瘦腿】1、每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2、做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好。3、每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓（建议配合浴盐使用）促进血液循环，还可美容。每天早上拍大腿2侧各100下。 ???; 2013/03/13 140 49 56

: 【女人最爱的暴瘦食物】全麦面包:热量65卡/片；燕麦片:热量132卡/杯；花椰菜：热量40卡/杯；芦笋：热量66卡/磅；鸡肉：去皮食用热量低；茄子：阻止吸收脂肪；土豆：热量145卡/个；海鲜：盐水浸吞拿鱼同三文鱼减肥餐主菜；扁豆：配绿叶菜加快新陈代谢；橙：热量50卡/个，含天然糖分、多纤维又低卡。 ???; 2013/03/13 111 135 41

: 【女人不同年龄的饮食养颜法】①15→25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；②25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；③30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；④40→50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。 ???; 2013/03/13 74 38 29

: 【女人不同年龄的饮食养颜法】①15→25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；②25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；③30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；④40→50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。; 2013/03/13 73 41 34

: 【3步强力瘦腿】1、每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2、做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好。3、每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓（建议配合浴盐使用）促进血液循环，还可美容。每天早上拍大腿2侧各100下。; 2013/03/13 129 51 59

: 【减12斤每天喝蜂蜜水】减肥蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻。要知道这种减肥方法是伤身的。非急可别试!; 2013/03/13 44 22 32

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